Begynderholdet er for børn, som kan klare sig uden en forældre i vandet og er nået skolealderen (ca. 6-9 år). På holdet skal børnene arbejde med de fire grundlæggende færdigheder: vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte - med det formål at gøre børnene fortrolige og trygge med vandet. Dette sker oftest gennem organiseret leg. Der stilles ingen krav til kunnen, da der ikke arbejdes med teknik på dette hold. Hver undervisningsgang sluttes af med 5-10 minutters fri leg

Derudover arbejdes der på begynderholdet også med: 

• Introduktion af svømmearter: crawl, ryg og brystsvømning
• Selvredning og introduktion til livredning
• Generelle regler i svømmehallen
• Gruppeaktiviteter
• At være en del af et hold
• Afvænning af hjælpemidler

Derfor vil holdet i mindre grad bære præg af de færdige stilarter og banesvømning, men undervisningens indhold vil på sigt forbedre netop disse.