Børn, der svømmer på Let øvede skal være rimelig svømmende på begynder børn og helst svømme uden vinger. Den primære aldersgruppe er ca. 9-12 årige.

Der arbejdes stadig med de fire grundlæggende færdigheder: vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte - med det formål at gøre børnene fortrolige og trygge med vandet. Sammenholdt med mere teknik end på et begynderhold. Der vil dog stadig være organiseret leg, som en del af undervisningen. Der stiles mod svømning uden hjælpemidler. Hver undervisningsgang sluttes af med 5-10 minutters fri leg.

Derudover arbejdes der på let øvede hold også med: 

• Videreudvikling af crawl, ryg og bryst
• Introduktion til stilarten butterfly (fly)
• Selvredning og introduktion til livredning
• Gruppeaktiviteter for at styrke samarbejde og det sociale sammenhold
• Introduktion til begynderstævner og årets Klubmesterskab
• Afvænning af hjælpemidler